W przypadku gdy poczujemy odpływ sił zamiast sięgać po kolejną filiżankę kawy warto zdecydować się na przekąski, które równie skutecznie jak kawa przywrócą nam energię, a dodatkowo są bardzo zdrowe. Zazwyczaj po przerwie na lunch każdego dopada zmęczenie, marzymy tylko o drzemce i powrocie do domu. Jeśli nie kawą to ratujemy się batonikiem z automatu, który tylko na chwilę daje nam złudne uczucie pobudzenia. Jednak popołudniowe zmęczenie nie musi odbierać nam sił witalnych i chęci do działania. Żeby taki scenariusz więcej się nie powtarzał warto zaopatrzyć się w produkty, które szybka pozwolą nam wrócić na pełnych obrotach i z większą dawką energii do działania. Zielona herbata stanowi świetna alternatywę dla napoju jakim jest kawa. Zawiera w przeciwieństwie do niej dużo składników odżywczych. Badania dowodzą, że substancje zawarte w herbacie pozwalają nam działać bardziej kreatywnie, poprawiają skupienie i koncentrację, a co za tym idzie czas reakcji na bodźce. Po jej wypiciu będziemy pozytywnie pobudzeni do działania. Osobom nie będącym na diecie warto polecić migdały. Podniosą poziom cukru we krwi i będą doskonałym zastrzykiem sił. Warto wiedzieć, że osoby jedzące orzechy są o 50% mniej narażone na choroby serca. Dietetyczną alternatywną migdałów jest jogurt grecki z dużą zawartością białka, który działa na tej samej zasadzie. Gorzka czekolada wbrew pozorom nie jest dobra tylko dla łasuchów. Może pomóc zwalczyć chęć podjadania w ciągu dnia, a zawarte w niej substancje poprawiają nasze skupienie i koncentrację. Dodatkowo zawiera magnez, wypłukiwany z organizmu przez kawę.
