Dieta na bazie owoców jest najlepsza na letnie, upalnie dni. Jest to czas kiedy chce się pić i należy dostarczać organizmowi bardzo dużo wody. Zamiast wciąż pić napoje czy soki, warto spożywać surowe owoce. Najwięcej wody mają te soczyste jak ananas, arbuz, gruszka, jabłko, czy truskawki. Niektóre z nich są tylko sezonowe, dlatego warto je kupować czy nawet uprawiać w ogrodzie. Mają mnóstwo witamin które są nie tylko pożywieniem ale i naturalnym lekarstwem. Z owoców można robić samemu soki, które będą bez żadnych chemicznych dodatków. Twardsze owoce można gotować i pić jako kompot a także wrzucać na grilla czy do pieca i wtedy zjadać pieczone. Najwięcej tego typu jada się jabłek do których można dorzucić inne przyprawy, czy smakołyki aby było bardziej wartościowe. Taka dieta jest mocno odchudzająca i nie każdy może ją zastosować. Trzeba najpierw zrobić badania aby sprawdzić czy poziom cukru się nie obniży aby nie poczuć się nagle źle pod wpływem zmiany diety. Owoce rosną cały rok i dlatego ci którzy się przekonali mogą je zjadać na okrągło.
