W okresie zbliżającego się lata oraz wakacji wiele osób stara się zrzucić zbędne kilogramy, które bardzo często nabywany zimą. Najczęściej staramy się osiągnąć swój efekt na ostatnią chwilę, jednak niewiele ze sposobów pomaga, a kiedy podejmuje się drastyczną dietę, według której powinniśmy spożywać 500 kalorii, to nawet jeśli stracimy kilka kilogramów jest to tylko złudna iluzja, ponieważ organizm traci wówczas tylko wodę, a tłuszcz zostaje na swoim miejscu. Dodatkowo po takiej diecie, po której tylko wydaje się, że się schudło bardzo szybko powraca się do swojej poprzedniej wagi, a w większości przypadków nawet nabywa się jeszcze więcej, za sprawą tego, że organizm czuje się zagrożony i każdy możliwy posiłek odkłada w tłuszczu jako zabezpieczenia dla siebie przed kolejną głodówką. Innymi efektami ubocznymi niezdrowej i nie przynoszącej długotrwałych skutków diety są osłabienie, ponieważ każdego dnia organizm musi pracować pomimo, że nie dostarczyliśmy mu odpowiedniej ilości energii w posiłkach, a co za tym idzie złe samopoczucie, bóle głowy, niechęć do aktywności i wiele innych, w zależności od organizmu. Warto więc pomyśleć o odchudzaniu nieco wcześniej, aby mieć czas na zdrową dietę oraz ćwiczenia, które faktycznie przyniosą efekty. Dodatkowo warto pamiętać o podstawowych zasadach, o których często zapominamy, a przez które właśnie nabieramy kilogramów.
