Kreatynina w surowicy poniżej normy – jak to zmienić? Samo badanie pozwala ocenić wydolność pracy nerek. Niskie stężenie jej poziomu w surowicy, jest potwierdzeniem dobrego funkcjonowania narządu. Jednak znaczne obniżenie poniżej normy jest najczęściej skutkiem przyjmowania leków, takich jak leki sterydowe o działaniu przeciwzapalnym lub przeciwalergicznym, a także leków moczopędnych. Jeszcze inną przyczyną niskiej kreatyniny mogą być skutki głodówki – restrykcyjna dieta, lub zanik mięśni.
Pierwszy trymestr ciąży – na co zwrócić szczególną uwagę? Przede wszystkim należy skupić się na odpoczynku i relaksie, zwrócić szczególną uwagę na sposób odżywiania i nawodnienia organizmu. Pomocne w przypadku mdłości może okazać się picie herbat z dodatkiem imbiru i jedzenie migdałów. Nie należy brać żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, gdyż nawet zwykł aspiryna może być zagrożeniem i wywołać krwawienie. Dbanie o swoje emocje i samopoczucie będzie bardzo ważnym elementem. Zaleca się także sporo ruchu, najlepiej na łonie natury.
Grzybica penisa – skuteczne leczenie domowe może przynieść zaskakujące pozytywne skutki. Jako podstawę należy wymienić bardzo dokładną, a wręcz skrupulatną higienę narządów płciowych, z oczyszczaniem i osuszaniem worka napletkowego najlepiej 2-3 razy dziennie. Należy przy tym dbać także o czystość używanych ręczników jednorazowych lub chusteczek higienicznych. Nie zaleca się korzystania ze zwykłych ręczników, ponieważ łatwo przenoszą grzyby. Ważnym jest także noszenie luźnej i przewiewnej bielizny, najlepiej wykonanej z naturalnej bawełny.

Alergia na warzywa, przewlekłe bóle głowy u nastolatki oraz
morwa biała – właściwości lecznicze i wartości odżywcze to tematy, które z całą pewnością będą w stanie zainteresować określoną grupę osób. Dlaczego? To oczywiste, bo to po prostu tematy z życia wzięte. Co rusz komuś przytrafiają się przecież jakieś kłopoty różnej natury i trzeba jakoś sobie z nimi radzić. Jeśli chodzi o jakieś drobne rzeczy to jeszcze nie ma dramatu, ale kiedy w grę wchodzą już kłopoty zdrowotne to nie ma żartów. Nie trzeba nikomu jakoś specjalnie tłumaczyć, że zdrowie to tak naprawdę wartość najważniejsza, o czym zresztą przekonywał już przed wiekami Jan Kochanowski. Nic a nic od tego czasu w tym względzie nie zmieniło się.
Przewlekłe bóle głowy u nastolatki czy alergia na warzywa to naprawdę poważne sprawy, których nie można pod żadnym pozorem bagatelizować. Najlepiej z takim kłopotami od razu zwrócić się do lekarza, bo tylko specjalista jest w stanie w tej sytuacji zaradzić. Gros osób postępuje w taki właśnie sposób, ale są też i tacy, którzy informacji na ten temat szukają w internecie. No cóż, można i tak, ale trzeba przy tym pamiętać, że nie wszystko, co znajdziemy w sieci jest do przyjęcia. Ktoś porównał internet do śmietnika. Może to trochę obcesowe, ale jednak jest to prawdziwe. W gąszczu mnóstwa różnych informacji trzeba wyszukać te prawdziwe i na tym polega tak naprawdę mądrość korzystających z tego potężnego medium. O ile nie ma co się zagłębiać w stawianie medycznych diagnoz, o tyle np. z powodzeniem można w internecie znaleźć informacje typ: morwa biała – właściwości lecznicze i wartości odżywcze.

Słodzik czy cukier – co jest zdrowsze? Jeżeli stajecie do wyboru przed tymi dwoma rzeczami, to jak najbardziej powinniście postawić na słodzik. Jest on o wiele mniej kaloryczny i zalecany jest osobom, które są na diecie. Trzeba przyznać, że osoby, które są na diecie już od dłuższego czasu nie mają problemu z zastępowaniem cukru słodzikiem. Jednak osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z dietą, to mają problem. Słodzik jest zdrowy, jednak organizmu nie da się oszukać, który wyczuje, że nie jest to cukier, do którego był przyzwyczajony do tej pory. Czy to znaczy, że nadal jednak macie wybierać cukier? Oczywiście, że nie. Jednak kiedy będziecie słodzik wsypywać do kawy, czy też innych napojów, starajcie się nie pochłaniać cukru w żaden inny sposób. Raz na zawsze musicie z niego zrezygnować. Czynniki niekorzystnie wpływające na stan skóry są najróżniejsze. Można chociaż wymienić powietrze, które jest wkoło nas. Znajduje się w nim mnóstwo zanieczyszczeń, które niestety osiadają na naszej skórze. Wśród takich czynników należy również wymienić chociażby związki chemiczne, które znajdujemy w przetworzonej żywności. Oprócz tego, trzeba również uważać na Słońce. Może to dziwne, ale również nadmiar słońca może nam zaszkodzić. Mięso z indyka – właściwości odżywcze mięsa indyczego są bardzo dobre dla naszego organizmu. Jest to mięso, które ma bardzo mało kalorii, jest o wiele bardziej sycące i częściej polecane przez dietetyków od innego mięsa. Warto zajadać się takim mięsem, szczególnie jeżeli jesteście na diecie.

Spośród wielu ludzi jacy mijają nas na ulicy często przechodzą obok nas Ci, którzy mają ogromne problemy i troski. Ich zmartwieniem są ich najbliżsi chorzy na nerwicę lub depresję. Ludzie tacy muszą zmienić swój tryb życia, by móc w jak najlepszy sposób zaopiekować się członkami swojej rodziny cierpiącymi na te dolegliwości psychiczne. Codziennie życie z chorym na nerwicę i depresję wcale nie jest łatwe i należy okazać szacunek i wsparcie osobom, które podejmują się opiekować takim ludziom.
Nerwica depresyjna – objawy i sposoby leczenia jest wiele i wszystko zależy od indywidualnych cech chorego. Nie każdy bowiem jest taki sam i do każdego trzeba podejść na inny sposób. Psychologowie mają różne metody, by nawiązać przyjazny i szczery kontakt z cierpiącym na te choroby układu nerwowego. Zauważmy, że połączenie nerwicy i depresji jest bardzo ciężkie, a chory może okazać się nieprzewidywalny w swoich działaniach. To wymaga zachowania szczególnej ostrożności i zapewnienia mu niemal całodobowej opieki. Jest to ciężki kawał orzecha do zgryzienia dla opiekunów. Do tego dochodzą często ropiejące oczy – przyczyny i sposoby leczenia nie są już tak skomplikowane, ale zawsze gdy do jednej choroby dochodzi inna opuszczają nas siły i mamy ochotę się poddać. Na szczęście miłość do podopiecznych jest zawsze tak ogromna, że nie mam mowy o opuszczeniu ich w potrzebie. Chorzy na nerwicę i depresję zawsze mogą liczyć na pomoc najbliższych. Na szczęście są to uleczalne choroby i warto zrobić wszystko, by chorzy na nie mieli choć małą szansę osiągnięcia tego.

Czy promieniowanie UV jest szkodliwe?

Promienie słoneczne dostarczają energii, poprawiają nastrój i są źródłem witaminy D, tak bardzo potrzebnej dla naszego organizmu. Niestety wywierają też negatywny wpływ na naszą skórę i oczy. Promieniowanie ultrafioletowe – UV dzieli się na UVA, UVB i UVC. Promieniowanie UVC nie jest dla nas szczególnie groźne, bo prawie w całości wchłaniane jest przez warstwę ozonową atmosfery. Promieniowanie UVB może prowadzić do poparzenia słonecznego i odpowiedzialne jest za syntezę barwnika w skórze, ale promienie te nie przenikają przez szyby i chmury. Najbardziej niebezpieczne są promienie UVA. Występują przez cały rok, nie tylko latem, i są główną przyczyną nowotworów skóry. Mają też bardzo szkodliwy wpływ dla oczu. Dlatego zawsze pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych i balsamach do opalania.

Dieta na menopauzę

W czasie menopauzy procesy fizjologiczne zostają spowolnione, a procesowi temu towarzyszy przybieranie na wadze. Warto zatem pomyśleć o odpowiedniej diecie.
Najlepszym rozwiązaniem jest wyeliminowanie całkowite słodyczy, alkoholu i tłuszczy zwierzęcych oraz zmniejszenie spożycia soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Znaczną część posiłków powinny stanowić warzywa i owoce. Należy pamiętać też o regularnych ćwiczeniach.

Domowe sposoby na siniaki

Siniak to zmora zwłaszcza dzieciaków, choć i dorosłym zdarzają się wcale nie tak rzadko. W aptece na pewno znajdziemy odpowiednie maści na siniaki, ale kiedy nie mamy nic pod ręką w domowej apteczce, warto sięgnąć po domowe sposoby. Na pewno sprawdzą się okłady z czosnku i oliwy, zimne okłady np. woreczkiem z lodem, delikatny masaż, podniesienie kończyny do góry albo okłady z liści kapusty.

Witamina B12 nazywana jest również: czerwona witaminą i kobalaminą . Dodatkowo odgrywa ona bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Rola witaminy B12

Witamina B12 pełni rolę koenzymu i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, szpiku kostnego oraz układu nerwowego. Z kwasem foliowym warunkuje prawidłową syntezę DNA i RNA. Dodatkowo też utrzymuje naszą gospodarkę białkową, tłuszczową i węglowodanową, bierze udział w procesie tworzenia czerwonych krwinek, syntezie przekaźników nerwowych i wpływa na równowagę psychiczną. Większe zapotrzebowanie na witaminę B12 występuje przede wszystkim u osób starszych, nadużywających alkoholu, u wegan, wegetarian i u pacjentów cierpiących na choroby wyniszczające.

Gdzie można znaleźć witaminę B12?

źródłem witaminy B12 jest wspomniany wyżej pokarm. Oto lista składników zawierających kobalaminę:

• wątroba – cielęca, drobiowa, wołowa, wieprzowa,
• inne podroby, m.in. serce, nerki,
• ryby, m.in. śledź, dorsz, makrela, sardynka
• skorupiaki, małże,
• jaja, sery,
• mleko, drób, mięso wieprzowe zawierają najmniejsze ilości witaminy B12.

Przyczyny niedoboru czerwonej witaminy

Niedobór witaminy b12 może być spowodowane przez antybiotyki zawarte w pożywieniu, palenie papierosów, jak i alkohol. Obecnie wiadomo jest, że gotowanie i smażenie, wywołuje spadek zawartości kobalaminy od 23 do niemal 97% w zależności od czasu, temperatury i produktu. Ponadto, niedoborowi sprzyja nieprawidłowy poziom żelaza, witaminy B6 a także przyjmowanie dużych dawek witaminy C. Wśród innych przyczyn niedoboru, wymienia się: choroby pasożytnicze, schorzenia jelit i stany zapalne błony śluzowej żołądka. Choroba Addisona-Biermera wynika przede wszystkim z niezdolności do prawidłowego wchłaniania kobalaminy z układu pokarmowego, to prowadzi do jej braku, a później do zaburzeń metabolizmu i syntezy kwasów nukleinowych.

Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?

Do objawów neurologicznych należą:

• zaburzenia dotyku, czucia temperatury, bólu oraz zaburzenia czucia głębokiego,
• objawy zespołu piramidowego,
• drętwienie nóg i rąk, trudności z chodzeniem, wzrost napięcia mięśniowego typu spastycznego,
• zanik nerwu wzrokowego.

Objawy somatyczne i psychiatryczne niedoboru witaminy B12:

• ogólne osłabienie organizmu, zmęczenie,
• bóle głowy, zawroty głowy, zaburzenia pamięci i koncentracji,
• bladość skóry i błon śluzowych,
• niskie ciśnienie tętnicze, duszności,
• biegunka, wymioty, zaburzenia wchłaniania,
• pieczenie języka, brak apetytu, brak czucia smaku,
• otępienie, drażliwość, depresja,
• zaburzenia zachowania, apatia, zespoły urojeniowe,
• zaburzenia w układzie krwiotwórczym,
• stany zapalne ust, nieprzyjemna woń ciała,
• przy znacznych, długotrwałych niedoborach B12 może dojść nawet do śpiączki.

Niedobory witaminy B12 mogą także prowadzić do przejściowej bezpłodności. W leczeniu zaburzenia stosowana jest suplementacja.

Wiosna w pełni. Taki stan przyczynia się do rozwoju wielu alergii nie tylko wśród dzieci, ale także dorosłych. Pyłkowica – wiosenna alergia, pojawia się wówczas, gdy osoba podatna jest na uczulenia pochodzące z pyłków roślin. Są one szczególnie aktywne w okresie kwitnienia, czyli właśnie wiosną. Objawy objąć mogą różne części ciała: oczy, nos czy jamę ustną. Czasem narażona jest również skóra. W przypadku jamy ustnej może pojawić się kaszel. Często uważa się, że jest on spowodowany astmą. Może być to jednak powodowane alergicznym zapaleniem oskrzeli. Tu pojawia się często pytanie: alergiczne zapalenie oskrzeli i astma – jak je odróżnić? Często diagnostykę rozpoczyna się od zapalenia oskrzeli, by przejść do badań w kierunku astmy. Warto z objawami typowymi dla wiosennych alergii udać się do lekarza specjalisty. To właśnie zadaniem lekarzy jest odpowiednie zdiagnozowanie lekarzy. Najlepiej unikać leczenia się na własną rękę, gdyż w wielu wypadkach może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Lekarz obierze ścieżkę leczenia i pozwoli nam powrócić do pełnej sprawności. Żadnej z chorób nie wolno lekceważyć. Szczególnie kiedy mogą dotyczyć one naszemu sercu. Tu pojawia się pytanie co szkodzi zdrowiu serca? Wymienić można w tej chwili wiele czynników, ale najważniejsze to stres, otyłość i brak ruchu, nadmierne spożywanie soli czy też obecność w diecie zbyt dużej ilości niezdrowego jedzenia. Osłabienie organizmu spowodowane stanami chorobowymi, takimi jak astma czy problemy z sercem mogą źle na nas wpływać. Warto im zapobiegać.

Kiedy myślimy o przygotowaniu obiadu jednym z pierwszych naszych pomysłów jest makaron z ulubionym sosem. Makaron – wartości odżywcze to dość często wyszukiwane hasło w Internecie. Skoro stanowi tak często podstawę naszego posiłku, to dobrze, jeśli jest źródłem witamin i minerałów. Makaron dostarcza naszemu organizmowi witaminy A, D, B12, a także Wapń, Żelazo i Magnez. Pamiętajmy jednak, by wybierać makaron z pełnego ziarna.
Pieprz cayenne – właściwości odchudzające tego pieprzu stały się popularne już kilka lat temu. Modelki i aktorki będące propagatorkami zdrowego stylu życia i szczupłej sylwetki zaczęły polecać picie na śniadanie szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny oraz małą łyżeczką pieprzu cayenne. Przyspiesza to nasz metabolizm, w konsekwencji czego z dnia na dzień chudniemy. Warto więc zgłębić ten temat, poczytać o ewentualnych przeciwwskazaniach, a jeśli ich nie ma- pić codziennie na czczo szklankę wody z pieprzem cayenne tuż przed śniadaniem.
Wiosna to czas, kiedy z zapartym tchem planujemy wakacyjne wojaże. Niektórzy z nas zdecydują się na wyjazd na działkę niedaleko rodzinnego miasta, inni wybiorą góry lub morze, ale spora część chętnie wykupi wczasy w egzotycznym miejscu na świecie. Szczepienia w czasie podróży za granicę to absolutna podstawa, jeśli decydujemy się na wyjazd do dalekich Indii, Chin czy Indonezji. Także popularna w ostatnich latach destynacja, jaką jest Afryka wymaga uprzednio wizyty u lekarza i otrzymania skierowania na specjalne szczepienia. Nie lekceważmy tego!