Masz cellulit? Z chęcią pozbyłabyś się tzw. pomarańczowej skórki z okolic ud czy pośladków, która szpeci Twoje ciało? Ten problem dotyka wielu kobiet, więc pamiętaj, że nie jesteś sama! Jeśli cellulit jest dla Ciebie bardzo wstydliwym tematem, a nawet powoduje kompleksy, to już dziś zacznij z nim walkę! Co musisz zrobić, by już niedługo móc cieszyć się piękniejszym wyglądem i móc bez obaw ubrać strój kąpielowy?
Masaż antycellulitowy
Poprawnie wykonany masaż antycellulitowy poprawi krążenie w Twoim ciele, wzmocni mięśnie i ujędrni skórę. Oczywiście możesz próbować wykonać go samodzielnie za pomocą specjalnych szczotek, gąbek lub dłońmi, ale zdecydowanie lepsze efekty osiągniesz, jeśli skorzystasz z usług doświadczonego technika masażysty, który będzie wiedział jakich olejków użyć i która technika będzie najskuteczniejsza w Twoim przypadku. Może np. wykonać drenaż limfatyczny lub masaż bańką mydlaną w kierunku węzłów chłonnych.
Peeling
Jeśli chcesz pozbyć się cellulit, nie zapominaj o regularnych peelingach: cukrowych, z kawy lub z użyciem soli morskiej, które doskonale dotleniają skórę, poprawiają krążenie i przepływ limfy. W walce z cellulitem skuteczne są również algi, olejek z grejpfruta czy guarana. Możesz także wmasować w uda i pośladki mieszankę olejku rozmarynowego, migdałowego i kopru, co również ma właściwości antycellulitowe.
Dieta
Pamiętaj, że walcząc z cellulitem, musisz zatroszczyć się o organizm od wewnątrz. Pij regularnie wodę z cytryną z dodatkiem pieprzu cayenne. Jedz dużo warzyw i owoców. Wyeliminuj sól, fast foody i alkohol. Postaw na produkty bogate w fitoestrogeny (estrogeny roślinne): brukselkę, brokuły, kapusta kalafior i siemię lniane. Zaopatrz się również w herbatki ziołowe, które oczyszczają organizm np. mniszek lekarski czy ostropest plamisty. Sprzymierzeńcem w walce z cellulitem jest też zielona herbata, a nawet zwykła niegazowana woda – minimum 1,5 litra dziennie. To, co jemy, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, dlatego, gdy masz problem, co spożywać, a czego nie i o jakiej porze – pomocna może okazać się wizyta u specjalisty dietetyki.
Ruch
Najlepsze, co możesz zrobić to zacząć się ruszać! Regularne ćwiczenia szybko pomogą Ci pozbyć się niewygodnego problemu, jakim jest cellulit. Ćwicz przysiady, wymachy nogami, biegaj, pływaj i jeździj na rowerze. Możesz także zapisać się na siłownię, taniec lub fitness. Jakąkolwiek aktywność fizyczną wybierzesz, pilnuj, żeby praktykować ją co najmniej 3 razy w tygodniu – szczególnie gdy masz siedzącą pracę.
Strój
Zdecydowanie pozbądź się z szafy obcisłych ubrań. Zakładaj przewiewne sukienki i spódnice, luźne spodnie oraz bluzki. Regularny ucisk materiału na Twoje ciało, które zatrzymuje lub utrudnia krążenie krwi, może powodować cellulit! Zwracaj większą uwagę na to, by noszone stroje były wykonane z dobrego materiału, który przepuszcza powietrze np. bawełna lub len.
