Zmiana nawyków żywieniowych należy do jednej z trudniejszych w naszym życiu. Przyzwyczajenia żywieniowe często są dla nas nie do przeskoczenia. Nie potrafimy zrezygnować z ulubionych przekąsek i przychodzi nam trudno przestawienie sie na inny sposób odżywiania. przy rozpoczęciu odchudzania żywienie jest jednym z czynników, który odpowiada za sukces naszych poczynań. Nawet jeśli jesteśmy bardzo aktywni fizycznie, ćwiczymy po kilkadziesiąt godzin w tygodniu, biegamy, chodzimy na siłownię i wylewamy siódme poty na sali treningowej, ale zaniedbujemy dietę to możemy nie zauważać efektów naszych wysiłków. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy, żeby możliwe było osiągnięcie rezultatów. Najlepsze efekty daje połączenie racjonalnie ilości ćwiczeń o umiarkowanym poziomie intensywności ze zdrową, zbilansowaną dietą, dopasowaną do wysokości tej aktywności. Jeśli nie będziemy spożywać odpowiedniej ilości kalorii, aby pokryć zapotrzebowanie organizmu i nie będziemy dostarczać organizmowi odpowiednich produktów, które dadzą nam siłę do trenowania to efekty tych poczynań mogą być odwrotne od zamierzonych. oczywiście najlepiej oddać się pod opiekę dietetyka, trenera, którzy znają się na tym najlepiej i będą w stanie dopasować taki plan odchudzający, który w zadowalającym nas czasie przyniesie dobre efekty. Przy odchudzaniu najważniejsze jest dbanie o zdrowie. Nawet jeśli uda nam się osiągnąć cel to niekoniecznie musi to być korzystne dla naszego organizmu. Jeśli zależy nam więc nie tylko na zrzuceniu wagi, ale i by odchudzanie było bezpieczne dla zdrowia to lepiej samemu nie eksperymentować.
