Prawidłowe podejście do odchudzania pomaga unikać poważnych błędów. Tutaj na pewno warto wiedzieć, ze żadne krótkotrwałe restrykcyjne diety nie są polecane. Trzeba odżywiać się racjonalnie, ale też nie popadać w obsesję, gdyż to może tylko doprowadzić do tego, że nieustannie będzie się myśleć o jedzeniu. Na pewno nieco inaczej jest w przypadku diety odchudzającej – tutaj szczególnie na samym początku konieczne są restrykcje, by faktycznie zyskać trwały efekt w postaci utraty kilogramów – potem trzeba pilność ścisłej diety, zanim organizm się do tego przyzwyczai i sam będzie wiedział ile mu potrzebne jest jedzenia. Dzięki temu można unikać takiego efektu, że na diecie człowiek czuje się zmęczony i osłabiony, to do niczego dobrego nie prowadzi, zarówno w sensie fizycznym, jak i psychicznym. Poza tym trzeba zawsze dbać o to, by faktycznie udawało się takich problemów w pełni unikać, by potem taka dieta faktycznie nie odbiła się na czyimś zdrowie. Pomocne jest restrykcje przestrzeganie zasad.
